Fitness und

Gesundheitssport

beim Jahnvolk

Mit funktionellen Fitnessübungen und passender Musik werden nicht nur Bauch, Beine, Po in Bestform gebracht. Der Rücken wird trainiert und der Schulter-Nackenbereich gekräftigt. Durch eine kleine Choreografie wird die Aufwärmphase auch zu einem Gehirntraining. Die Übungen sind auf - einander abgestimmt und können spielerisch aus - geführt werden. Um die Stunden abwechslungsreich zu gestalten, werden unterschiedliche kleinere Sportgeräte ein - gesetzt. Der Einsatz von Hanteln, Ball, Theraband über Schwingstäbe bis hin zum Wackelteller machen die Fitnessstunden zu einem erfolgreichen Training. Die Übungen können von leicht bis schwer ausgeführt werden, sodass jede/jeder nach seinem Fitnessstand mitmachen und darüber hinaus sich weiter fordern kann. Zum Schluss runden wir die Fitnessstunden mit einem Dehnungsprogramm ab. Bericht zur Jahreshauptversammlung 2021